Verständliches über Körper, Bewegung und Behandlung
Beiträge zu Beschwerden, Massage, Prävention und Regeneration. Geschrieben für Menschen ohne medizinische Ausbildung, mit Quellenangabe am Ende jedes Beitrags.
Nackenverspannungen: häufige Ursachen und was im Alltag hilft
Warum der Nacken bei langem Sitzen reagiert, was Sie selbst ausprobieren können und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Sport und Regeneration
Regeneration nach dem Sport: was dem Körper wirklich hilft
Was zwischen zwei Einheiten sinnvoll ist und wo die Studienlage weniger klar ist, als oft behauptet wird.
Sport und Regeneration
Knieverletzungen beim Skifahren: die häufigsten Muster
Welche Strukturen beim Skifahren typischerweise betroffen sind und warum eine ärztliche Abklärung am Anfang steht.
Heilmassage und Massage
Was passiert bei einer Triggerpunktbehandlung?
Wie in der Behandlung gearbeitet wird, was sich dabei anfühlen kann und wo die Grenzen der Methode liegen.
Bewegung und Prävention
Viel Sitzen im Alltag: warum Ausgleich wichtig ist
Warum der Wechsel der Position oft mehr bringt als die Suche nach der einen richtigen Haltung.
Mobilität und gesundes Altern
Muskelkraft im Alter erhalten
Warum Kraft für Selbstständigkeit wichtig ist und wie ein realistischer Einstieg aussehen kann.
Beschwerden und Körper
Rückenschmerzen: welche Rolle Bewegung spielt
Was heute zu Rückenschmerz als gut belegt gilt und welche Empfehlungen sich daraus ableiten lassen.
Nicht sicher, was für Sie passt?
Schreiben Sie mir kurz, worum es geht. Wir klären, ob eine Heilmassage mit Verordnung oder eine klassische Massage sinnvoll ist.